Das Leben hat eine Verabredung mit Dir.

Diese findet im gegenwärtigen Moment statt!

Tchich Nhat Hanh

Inneren Raum schaffen

Gelassenheit und Klarheit finden

Oft ist unsere Aufmerksamkeit mehr mit Zukunftsplänen und To-Do Listen beschäftigt, als mit der gerade aktuellen Erfahrung. Durch eine immer komplexer werdenden Welt mit Anspruch an permanente Erreichbarkeit und Multi-Tasking, erleben viele Menschen vermehrt mentale Rastlosigkeit, emotionale Anspannung sowie körperliche Belastung durch einen erhöhten Stresshormonspiegel.
Achtsamkeit bedeutet, die eigene Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und der aktuellen Erfahrung mit einer annehmenden inneren Haltung sowie einem offenem Gewahrsein zu begegnen. Achtsamkeit schafft den notwendigen inneren Raum in dem sich Gelassenheit, (Selbst-)Empathie, Klarheit, Kreativität und somit auch schlummernde Potenziale mehr und mehr entfalten können.

praktizierte Achtsamkeit – ein Tor zu Präsenz

Regelmäßige Achtsamkeitspraxis kultiviert  Präsenz – einen Zustand von Wachheit, in dem Körper, Gefühle und Verstand in Balance zusammen wirken.

Darin nehmen wir unsere eigenen Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken in allen Nuancen deutlich wahr, während wir gleichzeitig eine verfeinerte Wahrnehmung unserer Umgebung und damit auch unseres Gegenübers entwickeln. Diese simultan nach innen und außen gerichtete Achtsamkeit läßt uns das gesamte Spektrum jeder aktuellen Situation einbeziehen. Wir können mit Selbstbewusstsein und Empathie agieren.

Im Zustand von Präsenz sind wir auch offener für Intuition und Inspiration. Wir sind empfänglicher für neue Einsichten, kreative Lösungen und innovative Ideen.

Sobald wir nicht mehr im Zustand des „Autopiloten“ automatisch aus unserer bisherigen Gewohnheits-Palette heraus handeln, sondern jeder Situation mit wacher Präsenz begegnen, steht uns ein wesentlich erweiterter Wahrnehmungs- und damit auch Handlungs-Spielraum in allen Lebenslagen zur Verfügung. Unser gesamtes Sein und Tun ist auf natürliche Weise klarer, sensitiver, eingestimmter und effektiver.

Esther Heese
zertifizierte MBSR-Trainerin, Coach, Heilpraktikerin

Telefon: 0049 - (0)1515 - 0511116
Email: heese@mbsr-achtsamkeit.eu
Skype: skypewachsein

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